Die 10 besten Rudergeräte für ein effektives Training zu Hause

In Zeiten der Schließungen von Fitnessstudios und der Suche nach alternativen Trainingsmöglichkeiten hat das Rudergerät einen neuen Stellenwert in der Fitnesswelt eingenommen. Es bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl die Ausdauer als auch die Muskulatur stärkt. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die 10 besten Rudergeräte vor, die für das Training zu Hause geeignet sind.

Die Vorteile eines Rudergeräts

Rudergeräte sind ideal für das Training zu Hause. Sie ermöglichen ein schonendes, aber effektives Workout für alle Fitnesslevel. Zu den Hauptvorteilen gehören:

• Ganzkörpertraining: Das Rudern beansprucht nahezu jede Muskelgruppe.
• Kalorienverbrennung: Ein effektives Training auf dem Rudergerät kann 500-600 Kalorien pro Stunde verbrennen.
• Gelenkschonend: Im Vergleich zu vielen anderen Ausdauergeräten ist das Rudern sehr gelenkschonend.
• Verbesserung der Ausdauer: Regelmäßiges Training auf dem Rudergerät steigert die kardiovaskuläre Fitness.

1. Concept2 Rudergerät Model D

Das Concept2 Model D ist eines der bekanntesten Rudergeräte auf dem Markt. Es bietet eine hervorragende Qualität und Langlebigkeit. Mit einem PM5-Monitor ausgestattet, können Nutzer ihre Trainingseinheiten genau verfolgen. Das Gerät ist leicht zu verstauen, da es in zwei Teile zerlegt werden kann.

2. WaterRower Classic

Der WaterRower bietet ein einzigartiges Wasserwiderstandssystem, das ein authentisches Rudergefühl vermittelt. Hergestellt aus hochwertigem Holz, fügt sich das Rudergerät elegant in jede Wohnung ein. Der Vorteil des Wasserwiderstandes ist, dass der Widerstand mit der Geschwindigkeit des Ruderns zunimmt.

3. Kettler Rudergerät Coach M

Das Kettler Coach M überzeugt durch seine Benutzerfreundlichkeit und das ansprechende Design. Es bietet eine Vielzahl von Trainingsprogrammen und ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. Der große Monitor zeigt alle relevanten Trainingsdaten an.

4. Finnlo Aquon Pro

Der Finnlo Aquon Pro eignet sich für intensives Training und hat einen stabilen Rahmen, der auch größere Nutzer trägt. Er ist mit einem attraktiven LCD-Display ausgestattet, das eine Vielzahl von Übungen und Programmen ermöglicht, um das Training spannend zu gestalten.

5. SportPlus SP-RD-001

Das SportPlus SP-RD-001 ist ein Preis-Leistungs-Sieger. Es wird empfohlen für alle, die ein günstiges, aber qualitativ hochwertiges Rudergerät suchen. Mit verschiedenen Widerstandsstufen und einem kompakten Design ist es perfekt für das Heimtraining geeignet.

6. Hammer Rudergerät Rower – Texas

Das Hammer Rudergerät Texas ist ideal für Personen, die viel Wert auf eine gute Ergonomie legen. Mit seiner verstellbaren Sitzhöhe und dem ergonomischen Griff bietet es einen hohen Komfort während des Trainings. Zudem ist es platzsparend und kann einfach verstaut werden.

7. BH Fitness Rudergerät 9R

Das BH Fitness 9R fühlt sich stabil und robust an. Es hat ein innovatives Design, das es ermöglicht, sich während des Trainings auf die richtige Technik zu konzentrieren. Der zusätzliche Widerstand sorgt dafür, dass das Gerät auch für erfahrene Sportler herausfordernd bleibt.

8. Maxxus Rudergerät RX 4000

Das Maxxus RX 4000 Rudergerät bietet Heimtrainierenden viele Funktionen, um die Leistung zu verbessern. Mit einem sehr präzisen Trainingscomputer und einem anpassbaren Widerstandslevel ist es perfekt für ambitionierte Sportler.

9. Tunturi Rudergerät Cardio Fit R20

Das Tunturi Cardio Fit R20 ist ideal für den Einstieg in das Rudertraining. Es bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und einen stabilen Rahmen. Es lässt sich leicht zusammenklappen und ist deshalb ideal für kleine Wohnungen.

10. Reebok Rudergerät

Das Reebok Rudergerät besticht durch seine Vielzahl an erweiterten Funktionen und die Möglichkeit, die Intensität des Trainings individuell anzupassen. Es bietet sowohl Widerstandsglieder als auch Herzfrequenzprogramme, ideal für gesundheitsbewusste Nutzer.

Tipps für das ideale Training auf dem Rudergerät

Um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, gibt es einige Tipps, die Sie beachten sollten:

• Starten Sie mit einem Warm-up, um Verletzungen zu vermeiden.
• Achten Sie auf die richtige Technik: Die Beine sollten den Hauptanteil der Kraft aufbringen, gefolgt von Rücken und Armen.
• Variieren Sie Ihr Training, um verschiedenen Muskelgruppen gerecht zu werden.
• Nutzen Sie die Möglichkeit, Intervalle in Ihr Training einzubauen, um die Intensität zu steigern.
• Hören Sie auf Ihren Körper: Achten Sie auf Überforderung und gönnen Sie sich ausreichende Erholungszeiten.

Ein Rudergerät ist eine wertvolle Investition in Ihre Gesundheit und Fitness. Egal für welches Modell Sie sich entscheiden, wichtig ist, regelmäßig zu trainieren und sich selbst herauszufordern, um Fortschritte zu erzielen. Mit den genannten Geräten sind Sie bestens ausgestattet, um das Rudern zu einer begeisternden und effektiven Sportart zu machen!